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おうちにプロ ジャーナル

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パーソナルトレーナーとスポーツジムの違い

パーソナルトレーナー

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痩せたい体を鍛えたいと切実に考えることってありますよね運動も満足にしない生活では体はどんどん弱ってしまいます

年齢とともに体力面でも健康面でも岐路を迎えてきますよね

健康診断では毎回このままの体ではダメだと認識するのに普段の生活に戻るとつい油断が出てしまいます人間の気持ちは楽な方に流れてしまいがちです

しかし1人で鍛えようと思っても続かないのも現実ですではどうすれば良いのでしょうか

また話題のパーソナルトレーナーとスポーツジムの違いとは何なのでしょうか

スポーツジムの特徴とは

ダイエットや健康のための体作りというとスポーツジムが真っ先に頭に思い浮かぶのではないでしょうか

スポーツジムとは民間施設と公共の施設の両方がありますどちらも健康のためにトレーニングマシンプールシャワーなどの施設があります

自治体などが運営する公共のスポーツジムでは会費や利用料金が安いこともありインストラクターの数やマシンの数などが圧倒的に少ないようです

また民間施設では公共に比べてマシンの質や数など種類も豊富に取り揃えていますサウナやスパなどの施設が備わっている箇所も多く充実した施設と言えます

スタジオではクラス別のヨガやエクササイズダンスなどのプログラムがあり会費を払っていればそれぞれ無料でレッスンが可能です

パーソナルトレーナーとは

体作りをしたいけれどジムに行くのが面倒誰かに見られるのは抵抗があるという方におすすめなのがパーソナルトレーナーによる体作りです

スポーツジムと違い個人に合わせたプログラムで進められるので人気を呼んでいますけれど自宅が狭いし無理という方もいるのではないでしょうか

パーソナルトレーナーはスポーツジムのような広いスペースを必要としません畳2畳程度のスペースがあれば十分に行えます

料金は一般的に60分で8,000円~10,000円前後が主流ですが人気トレーナーであるなど2万円以上かかる場合もあります(料金はトレーニング内容によって異なります。)

1回で止めるのではなく続けて体を鍛えるのですから料金も続けやすいものを選ぶのが良いでしょうまたお試しコースなどもありますので問い合わせてみても良いでしょう

パーソナルトレーナーとスポーツジムの違い

スポーツジムが大きくデメリットなのは個人に合わせたシステムではないという点が挙げられます基本的にダイエットで通いたい人とリラックス目的で通いたい体を鍛えたい人ではジムに対する取り組みが全く違います

しかしスポーツジムはみんなが利用するマシンやプログラムが優先になるのです例えばあなたが個人的に体のある部分を鍛えたいと思ってもそのマシンは誰かが使用中である可能性があります

また専門的な機械が無い可能性もありますマシンの数が充実しているのはみんなが使用する機械だけなのです

またパーソナルトレーナーの最大のメリットはあなた個人に合わせた指導が受けられるという点です

人によって体には大きな違いがあります鍛えたい部分や筋力能力も違うでしょうスポーツジムのような全て一緒という訳ではありません

パーソナルトレーナーは自宅であなたに合わせたプロのトレーニングが受けられるのです

パーソナルトレーナーなら効果があるの?

スポーツジムではダイエットが思うように続かなかったという人が多くいますそれはどうしても行くのが遠く大変だったり効果が感じられなかったりするためです

スポーツジムでもインストラクターは存在します「ライザップ」のように完全個室のプライベートジムでない限り、ほとんどのスポーツジムでは自分専用のトレーナーではありません。そのため、スポーツジムでは、一人一人に対して食事指導や効果的なトレーニング指導を行うことはがほとんどないのです

しかしパーソナルトレーナーはトレーニング以外の時間でも自宅でトレーニングしやすい方法やダイエットに対する基礎知識を教えてくれますだから確実に効果が上がるのです

またダイエットというと厳しく指導されると考えてしまいますが友達感覚で相談できる環境作りをして下さるのも嬉しい所です続けやすいプロの徹底したサポートのおかげで手軽にパーソナルトレーナーでの体作りを始める方も増えています

※一部スポーツジムでは、別メニューやオプション料金を支払うことで、個人専用のトレーナーを付けることが可能です。